{"id":370,"date":"2019-01-21T21:40:17","date_gmt":"2019-01-21T21:40:17","guid":{"rendered":"https:\/\/webhotelsoversigt.dk\/blog\/?p=370"},"modified":"2023-03-27T11:09:26","modified_gmt":"2023-03-27T11:09:26","slug":"saadan-forebygger-du-skader-hvis-du-har-et-stillesiddende-arbejde","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/webhotelsoversigt.dk\/blog\/saadan-forebygger-du-skader-hvis-du-har-et-stillesiddende-arbejde\/","title":{"rendered":"S\u00e5dan forebygger du skader hvis du har et stillesiddende arbejde"},"content":{"rendered":"

Det er n\u00e6sten hver femte af os, der har et arbejde hvor vi sidder meget stille, der som regel er foran en computer, et s\u00e5kaldt stillesiddende arbejde. Der er s\u00e5gar en stigende tendens til at vi bev\u00e6ger os mindre, det g\u00e6lder b\u00e5de voksne og b\u00f8rn. At sidde med sin computer eller telefon er yderst velkendt hos voksne og teenagere. B\u00f8rn sidder ved pc\u2019en og eller ipad\u2019en og spiller. Og det er helt okay at sidde stille og slappe af i kroppen imens man hygger sig, men det skal ske p\u00e5 begr\u00e6nset vis. Kroppen er nemlig ikke egnet til at sidde stille s\u00e5 mange timer ad gangen, s\u00e5 hvis du har et s\u00e5kaldt stillesiddende arbejde, er det vigtigt at du tager forbehold for dig selv og din krop. B\u00e5de n\u00e5r du er p\u00e5 jobbet og n\u00e5r du kommer hjem fra jobbet.<\/p>\n

<\/span>Variationer forebygger skader<\/span><\/h2>\n

Det kr\u00e6ver ikke det helt vilde at forebygge skader i din dagligdag, selvom du arbejder p\u00e5 et kontor. For det er blot sm\u00e5 \u00e6ndringer og variationer i din arbejdsdag, som kan g\u00f8re en stor forskel. Dog er der nogle faste ting, som g\u00f8r det basale for at tage hensyn til din krop og din kropsholdning n\u00e5r du arbejder, og det er dine kontorstol og bord. Samtidig skal du t\u00e6nke over hvordan hele din kropsholdning er, n\u00e5r du sidder almindeligt. Det vigtigste ved m\u00f8blerne er:<\/p>\n

<\/span>M\u00f8blerne skal v\u00e6re i orden<\/span><\/h2>\n

S\u00f8rg for at stolen er god at sidde i og kan justeres i h\u00f8jden, s\u00e5 du lige netop kan n\u00e5 gulvet med f\u00f8dderne. Stolen skal kunne passe i h\u00f8jden til dit skrivebord. Skrivebordet skal have den h\u00f8jde s\u00e5 den passer til stolen, s\u00e5 dine arbejde f\u00e5r en 90graders vinkel, n\u00e5r du sidder t\u00e6t ind til bordet. Armene skal hvile p\u00e5 bordet, s\u00e5 du kan slappe af i skuldrene.<\/p>\n

<\/span>Dette kan du g\u00f8re for at f\u00e5 variation ind p\u00e5 arbejdet<\/span><\/h2>\n

Der er flere forskellige ting du kan g\u00f8re i din arbejdsdag, som g\u00f8r en st\u00f8rre forskel end man lige g\u00e5r og tror.<\/p>\n